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title: Trainingsplan für Kurzentschlossene — fitwerft • Niels-Holger Teichmann
url: https://fitwerft.de/trainingsplan-fuer-kurzentschlossene/
date: 2026-05-11
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# Trainingsplan für Kurzentschlossene

Du möchtest spontan teilnehmen, bist aktuell aber kaum oder gar nicht im Training? Kein Problem. Mit unserem einfachen Trainingsplan kannst du dich Schritt für Schritt auf die 6,36 km vorbereiten — ganz ohne Leistungsdruck.



Der Plan richtet sich an alle, die kurzfristig starten möchten und gesund, entspannt und mit Spaß ins Ziel kommen wollen. Bereits 3 lockere Einheiten pro Woche reichen aus, um sich gut auf den Firmenlauf vorzubereiten.



Trainingplan als PDF:Herunterladen







Gemeinsam ankommen ist wichtiger als die Zeit: Mach mit, motiviere deine Kolleg:innen und seid Teil dieses einzigartigen Events.



Wir freuen uns auf euch!



Euer fitwerft Firmenlauf-Team